 | あなたVSダイエット「7000キロカロリー余るごとに体重1キロ増」 …太らなかったのに……と感じているなら、その感覚は正しい。食べたもの(摂取エネルギー)が変わらなくても、エネルギー消費量が加齢とともに低下しやすいのだ。 （出典：ライフ総合（プレジデントオンライン）） |
 （出典 oggi.jp） |
（出典 @derman0131）
最強のダイエット豆知識・名言_bot
@derman0131ビタミンB群には、ダイエット効果があります。摂取した脂質や糖質がエネルギーとして燃焼するのを手伝い、脂肪として蓄えられるのを防いでくれます。ビタミンB群、は肉、魚、大豆、野菜、乳製品などに多く含まれています。
（出典 @tokatti_）
``tokatti``
@tokatti_2014年のノースカロライナ大学の論文ダイエットの停滞期はなんで起こるの？って疑問について調べた研究ホルモンバランスの異常カロリーの摂取量が低い状態が続くと甲状腺が作るT3（エネルギーの消費に関わるホルモン）の分泌が減る… https://t.co/rPxAOwiHnm
（出典 @iori_yasero）
和泉一織痩せましょうbot
@iori_yaseroおはようございます。･･･マネージャー、いくらダイエット中といえども朝ごはんにコーヒーだけなのは体に良くないですよ。朝に摂取したカロリーは1日のエネルギーとしてちゃんと消化されますから安心して好きなものを食べてください。私たちをスーパースターにしてくださるのでしょう？
（出典 @CU4rLznEer9Ku5G）
リーぱぱ＠リーぱぱのブログ
@CU4rLznEer9Ku5G【ダイエット】筋トレの前や途中にエネルギー摂取するべきか #筋トレ #ダイエット #マッチョ #プロテイン #ダンベル #痩せたい #ブログ書け #ブログ初心者 #ブログ仲間募集 #初心者ブロガー #ブログ https://t.co/LZF2qaixK1
（出典 @Employmetk）
ダイエット情報@相互フォロー
@Employmetk有酸素運動はダイエットに良いと言われています。空気中から酸素を摂取して、体内にできた疲労物質を酸化分解しながらエネルギーを再生産して運動を持続させる能力です。有酸素運動は体脂肪などの脂質を多く使う(燃やす）のでダイエットに効果的なんです。 #相互フォロー #ダイエット
（出典 @health_number1）
本当のダイエット知識
@health_number1体脂肪を減らすためには、摂取するエネルギーを1日に必要なエネルギーより200～300Kcal少なめにすることが大事ですが、むしろエネルギー摂取を控えめにするダイエット中だからこそ、バランスのよい食事をとることが重要なのです。偏った食生 #役に立ったらRT
（出典 @tomato86462074）
tomato生活
@tomato86462074食を抜いたり、食を減らすダイエットは人間が一日に必要なエネルギー量を摂取しないために、一時的に食を減らした分だけ痩せますが、太りやすくなります。
（出典 @kanonpianolife）
+奏音pianolife(鍵盤女子)
@kanonpianolife水を朝からたくさん飲むことで自然に代謝が進み、体内の熱量が上がることが体重減につながる●食事面で摂取エネルギーを抑えなければ減量にはつながりにくい●運動だけで体重を落とすのは一般の人には難しい●短期間でもよいので、食事の質と量を調整して、続けられるダイエット習慣を
（出典 @AKI___biyo）
亜希
@AKI___biyo★ダイエット★寝る1時間前にはちみつを摂取すると、「はちみつがエネルギーとなって成長ホルモンを放出させてくれるので痩せる」そう！寝る前、30分～1時間に大さじ1杯のはちみつをドリンクなどに混ぜて飲んでみて(｀・ω・´)
（出典 @1THE_FIRSTSTAGE）
だちお『ﾌｨｯﾄﾈｽ ﾄﾚｰﾅｰ』
@1THE_FIRSTSTAGE#筋トレ #ダイエット有酸素性/無酸素性の定義は運動強度(1分間に体内に取り入れられる最大酸素摂取量)によって位置付けされる脂肪燃焼のエネルギーシステムには有酸素(低強度)の運動が有効😀特に運動に慣れてな… https://t.co/6DNNQyJPVs
（出典 @tkc_dio55）
tkc@パーソナルトレーナー
@tkc_dio55αリポ酸の健康効果・エネルギー産生・抗酸化作用・疲労回復を助ける・血糖値上昇を抑える・ダイエット効果を促進する糖質過多の方にオススメです！副作用が出る人もいるので、様子見ながらの摂取が良いです。
（出典 @01dietbot）
即効ダイエット豆知識bot
@01dietbotダイエットを成功させるカギとなるのは、「基礎代謝力」です。基礎代謝が高ければ高いほど脂肪が燃えやすく、太りにくい体質になります。この基礎代謝を高めてくれるのが、きなこに含まれる大豆ペプチド。大豆ペプチドを摂取するとエネルギーの消費量が増えることは、実験でも証明されています。
（出典 @grasangudetama）
アラフォーの怪しいたまご
@grasangudetamaこれをやろう！とりあえず今日はしっかり3セットやった。あとは踏み台昇降運動10分。お菓子も今はまだ手を出してない。現在の記録:体重54.6kg体脂肪率27.8%摂取エネルギー1899kcal #ダイエット… https://t.co/P86lufXU56
（出典 @kireini33）
女子力アップで魅力的な女になる☆
@kireini33【無理なダイエット】太る→痩せる→リバウンド【正しいダイエット】痩せる→太らない→一生太らない 朝食：炭水化物を摂ってエネルギー補給昼食：肉や魚などのタンパク質中心に 夕食：食物繊維が豊富な野菜をしっかりと摂る夕食後はなるべく何も食べないで水分をたくさん摂取する。
（出典 @yurimanekineko）
小顔職人@世田谷の美容鍼灸
@yurimanekineko小顔ダイエットのコツ⇒エネルギーの摂りすぎは肥満を招きます。消費エネルギーより摂取エネルギーが多いと太ります。いったい、自分がどのくらいのエネルギーを必要としているのかを知ることが大切です。 #tokyo #followmejp #sougofollow
（出典 @IRuri127）
伊藤ルリ＠ダイエット美容2020
@IRuri127🌈ゼロに戻りましょう。糖質制限ダイエットは摂取するエネルギーのバランス変えること。糖質中心からタンパク質中心の食生活にシフトする。糖質ゼロの食べ物は、無いに等しい、いずれも食べ過ぎは問題外。🎵
（出典 ）
（出典 @renk57263476）
小笹 廉
@renk57263476【MCTオイルについて】流行中のMCTオイル。すぐエネルギーになるから、「太らない」「スポーツですぐエネルギーに変換される」と言われており、ダイエットやスポーツ時に摂取している方がとても多いです。本当で… https://t.co/ybPyIxOA9F
（出典 @daiettofightfig）
ダイエットを頑張ろう！！
@daiettofightfigビタミンB1、B2、B6、B12などをまとめてビタミンB群と呼ぶわけですが、これらビタミンB群には、うれしいダイエット効果があります☆摂取した脂質や糖質が、エネルギーとして燃えるのを手伝い、促進して、脂肪として蓄えられるのをを妨げてくれます☆☆
（出典 @genki55muscle）
吉村 元気（Genki Yoshimura）
@genki55muscle昨日は筋トレとウォーキングでよく運動できました🎵😆アクティブ消費1122kcal安静時消費1719kcal摂取エネルギー2424kcal417kcal分の消費です✨本日もしっかり筋トレと運動します💪🎵#ダイエット… https://t.co/PJKggxRWaT
（出典 @fukuokatraining）
ダイエットコーチ・福岡市ボクシングパーソナルトレーニング井無田
@fukuokatraining体脂肪を減らすには食事量を減らして摂取エネルギーを抑えるか、運動などで消費エネルギーを増やす事になります #ダイエット #運動 #消費エネルギー
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