| 心療内科医が提言「認知症になりたくなければ、ラーメンをやめなさい」（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース 心療内科医が提言「認知症になりたくなければ、ラーメンをやめなさい」（現代ビジネス） Yahoo!ニュース （出典：Yahoo!ニュース） |
| 認知症（にんちしょう、英: Dementia、独: Demenz）は認知障害の一種であり、後天的な脳の器質的障害により、いったん正常に発達した知能が不可逆的に低下した状態である。認知症は犬や猫などヒト以外でも発症する。狭義では「知能が後天的に低下した状態」の事を指すが、医学的には「知能」の他に「記憶 87キロバイト (12,981 語) - 2020年9月12日 (土) 16:41 |
 （出典 c-www-lets.gnst.jp） |
新型コロナの影響で続く自粛生活。ここまで長くなってくると、次第にラーメンをはじめとした外食の味が恋しくなってくる。デリバリーやテイクアウトで楽しむ人も多いのでは。
しかしそのちょっとした食習慣が、あなたの脳を蝕んでいるとしたら――9月に新刊『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』を発売予定の心療内科医・姫野友美氏に、意外な「脳が老化する習慣」を教えてもらった。
認知症リスクは40代から始まっている
「65歳の7人に1人が認知症を発症している」という事実をご存じだろうか。誰しも、年齢を重ねても寝たきりや認知症にならずに、見た目も頭(脳)も若さを保って元気なままでいたいと思うもの。しかし高齢になるほど、元気な人とそうでない人に違いがでてくる。これは生活習慣の差によるものが大きく関係してくる。
じつはこの認知症、脳の萎縮は20年前から始まっていると言われている。65歳で認知症になる人はその20年前、45歳から始まっているのである。つまり40歳を過ぎたら、生活習慣を見直さなければ認知症まっしぐらなのだ。
いくつになっても、体と脳と心を整えておくこと、その方法を知っているかどうか、実践できているかどうかが、この先「人生100年時代」を楽しく過ごすための命運を左右するといっても過言ではない。
脳の老化をできるだけ避けるには、なにも珍しい食材を取り寄せたり、特別な運動をしたりする必要はない。毎日の生活でついやっていた「よくない習慣」を変えていけばよいのだ。今日からでも変えられる、ついやりがちな認知症リスクのある習慣の中からいくつかを紹介しよう。
認知症は食事からやってくる
新刊『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』のタイトルにも入っている、ラーメンは、なぜやめたほうがいいのか？
「塩分が多いから！」と思った方、残念ながらはずれである。確かに塩分の摂り過ぎは高血圧を招いて、脳血管疾患から認知症というリスクにつながっているが、たとえ塩辛いスープを残したとしても、ラーメンを食べ続ければ認知症のリスクは消えてくれない。
これはラーメンだけではない。うどん、パスタ、パン、カレーライス、天丼など、働き盛りが毎日食べていそうな糖質多めの食事はどれも当てはまる。
麺類、パン、米飯などの糖質に偏った食事、加工食品の中にこっそり入っている油や糖質、添加物、そして身の回りにある環境汚染物質など、脳の老化を促進する物質は私たちの周囲に満ち溢れている。
これらの物質が知らず知らずのうちに私たちの体をむしばみ、病気のきっかけを作り悪化させていくのだ。病気のきっかけを作るのも、知らずに悪化させるのも、自分の食べ方で決まっていたのである。
糖質を食べ過ぎないことは、認知症防止の大切な一歩である。ほかにも体を酸化から守る栄養素を意識して食べる、脳や臓器の大切な機能を邪魔する有害物質を入れずできるだけ体内から出す、など食事に関する脳の老化の影響は大きい。
続きはソース元にて
https://news.yahoo.co.jp/articles/6edb834d7865c8a1a77094c6e4f87f3055f3de7c
>>1
目安教えてよ
一日あたりの炭水化物何グラム？
>>1
今の７０代は少しの塩辛いおかずに白米２杯とか、
今の高齢者どうなん？
あと認知症多いけど人口も多いし
>>1
たぶん、ラーメンを食べようがどんな健康的でない食べ物を習慣にしていようが、
好奇心が旺盛でなんにでも頭を働かせているような生活習慣にあれば、
「認知症」にはならない
>>44
たぶん、ねぇ
>>1
認知能力が低下する経験をすれば、やめるのだろうか
モンゴルマンもそう言っている
塩分の取り過ぎは認知症になる前に
ガンや高血圧からの心筋や脳梗塞で死ぬやろ
ラーメン食いまくりのYouTubeｒ終わったなｗ
>>4
あの人はラーメン食ってたか？
糖質制限ダイエット(ライザップなど)が流行してるけど
糖質は脳の栄養だから
極端な糖質制限ダイエットは脳が収縮する
じゃあ米が主食の日本人や、パンとパスタが主食の欧米人は皆アボーンですね
>>7
もはや難消化性のタピオカに頼るしかなさそうだな！
今日から全員JKになろう！
>>14
それJKというか台湾人ね
>>14
あと、タピオカって言っててもぼったくりで小麦粉使ってる893いるから要注意ねw
こういうのって極端なこと言ってビビらせる傾向あるよね
>>8
コーラが体に悪いって言って、
よくよく読んでみれば１日2リットルを毎日飲んだ場合とかな。
どう考えても１日2リットルも飲めば体に悪いに決まってるw
>>8
そう
ただのデタラメだから無視でいいよ
マスク猿と同類
どんな食べ物だって量を誤れば有害
当たり前
ラーメンに限らない
ラーメンがそんなに飛び抜けて有害なら何かの
統計に現れるはず
でもそんな事実はない
ただのウソ
江戸時代のお百姓さんところにも認知症の年寄りがいたようだけど？
血糖値下がってきたら頭が回らなくてボケ以前の問題になる
寿命が長すぎるのが認知症の原因だろ
>>11が提言「認知症になりたくなければ、早く死になさい」
>>81
「がんになりたくなければ、死になさい」
「コロナになりたくなければ、死になさい」
「太りたくなければ、死になさい」
なかなか応用も利くｗ
暴飲暴食は脳卒中や脳梗塞起こしやすくなるから脳血管性認知症のリスク高くなるんやで
こんなもん嘘やろ
どうでもいい
長生きとか健康には興味ないから好きな物食うだけ
先生、5ちゃんじゃもう手遅れみたいですよ
ラ博の竹内さんみたいに好きなモン食って早く逝く方が幸せ
気絶したいならマックでハンバーガーとポテト1500円分食べてこい。
認知症の原因は過剰長寿だぞ
過剰長寿予防にはラーメンが一番
てか好きなもん我慢して長生きするより
好きなもんばっかり食って短く死んだほうがいいわ
とてつもなく嘘臭い
が統計を取ったのなら関連性は否定出来ない
>>22
ラーメンを食べた人と食事を一切食べなかった人とうがい薬を使った人で知事の発表でも待つか
むしろ体に悪いもの摂って早死にしたほうが認知症にならずに済みそうだけどね
ラーメン食えないくらいなら死んだ方がマシ
言われなくても歳取ってきたらラーメン食えなくなった
今はうどんかそばがいい
>>26
一昨日久々に泡系濃厚とんこつラーメン食ったら下痢しまくった･･･
毎日ラーメン食ってたラーメン評論家
認知症患うはるか手前に早死にしたじゃないか
新聞の広告欄にありそうなタイトル
これで食べるの我慢してるほうがストレスで寿命チヂミそうだが？
心療内科医の専門じゃねーだろ
おまえが言うなw
プロなら認知症を予防するラーメンを開発してみせろ
「ラーメンをやめなさい」というのはおかしくないか。
即席ラーメンと似たようなインスタント食品は多数ある。
うどん、焼きそば、スパゲティなどだ。
食品添加物を含む食品は無数にあるし。
>>34
こういう本のタイトルは編集者や出版社の営業が著者と相談して決める事が多いんだけど
キャッチーなタイトルを付ければ売れるんだよ
タイトル自体が広告コピーに成ってる訳だねw
食べ方の問題だろ
ラーメン食うなじゃなくてラーメンばかり食うなって言わないと誰も相手にしないぞ
大嘘
長生きが原因
ラーメンよりこはんだろ
おにぎりとかほとんど米だし
＞こっそり入っている油や糖質、添加物、そして身の回りにある環境汚染物質など、脳の老化を促進する物質は私たちの周囲に満ち溢れている。
食べなかったら影響ないのか
>>41
空気中の酸素も細胞の老化の原因ではないか？
>>52
酸化………
本谷亜紀さんでオナニーしてる俺は脳が活性化しまくってますよ？
確かに糖分取りすぎて運動を怠ると体がもたない
デブは特に注意
基礎代謝超えて摂取してて消費してない、だから贅肉になる
つまり食い過ぎだ、つまり糖質である炭水化物も多く食べてる
残念な出版社お得意の
目につくタイトルで中身はスカスカのあれか
しかしこんなにブレッブレな文章も珍しいな
ラーメンである必然性がほぼ無い
むしろただの風評被害になり得る
日清食品創業者の安藤百福はチキンラーメンを毎日食べても90歳過ぎまでボケもせずに生きてたんだが？
こういうクソみたいなこと言うやついっぺんぶん殴りてえな
食い過ぎるヤツに注意しろつってるだけだと
思うべき
ラーメンがそんなに危険とかウソつくなアホ
お前自分の気分で適当こいてるだけだろが
ハンバーガーはジャンクフードで不健康だとかな
ウソつくなアホ
仕事関係以外での安易な検索をやめろ。できるだけ思い出せ。あとはネットやってれば手先も使うしそれでいいだろ。食品で言うなら酒をやめる方が先だろ。そんなことより安楽死がないのが問題だわ。
うどんは？うどんも駄目なの？
香川県人は皆、痴呆症なの？
>>58
うどんは糖尿からの認知症
糖尿は認知症リスクを上げる
>>65
香川県人は大丈夫なの？ｗ
>>58
香川県民はただの糖尿病
ラーメン辞めた僕高みの見物
つけ麺ならセーフ？
汁少ないし
要するにアザラシしか食べないエスキモーが１番健康的だということだ
こういうのってマナー講師みたいなもん
しゃっちょこばって聞くバカが居るから調子にのる
ただのデタラメだ
無視しろ
>>62
しゃっちょこばるってどういう意味？
>>75
｢社長の顔が強ばる｣の略？
>>75
辞書引けバカの猿
>>77
ウソをつくな猿
>>62
しゃっちょこばるは方言だよ
じゃあどうすればいいの？正解教えてくれ
あとラーメンタバコの製造販売やめさせてくれよ
ラーメンに親コロサレたんだろこの人
＞麺類、パン、米飯などの糖質に偏った食事、加工食品の中にこっそり入っている油や糖質、添加物、そして身の回りにある環境汚染物質など、脳の老化を促進する物質は私たちの周囲に満ち溢れている。
何やってもダメやんこれｗ
何事も度が過ぎたらあかんということかな
チー牛が吠えまくってて草
俺は辛子高菜とゴマ乗せてるからセーフかな。炭水化物厨とは違う。
糖質なら米の方が多いんだよ
ばっかじゃねえの
食べ物イメージは無意味なんだよなー
どんな食べ物も炭水化物、タンパク質、脂質として吸収される
ごはんもケーキもラーメンも炭水化物と脂質
貧乏すぎて外食してないわ最近
健康ブームは終わった。好きなもん食って人生を終えたほうがまし
>>78
まぁ、長生きしたい奴等だけだろ。
>>78
食えるよ、いつでも
運動不足な奴でも基礎代謝と同じカロリーなら、ケーキでもラーメンでもOK
ラーメンが槍玉に上がっているが、ようは糖質、炭水化物の摂取を控えろってことかな？
なげーんだけど！
「糖質制限でボケ防止。ラーメンが悪いのは糖質が含まれているから。」
たったこれだけで終わる
今はコロナマシマシでラーメンをすするのがトレンドだから
単に食い過ぎるなってだけだよ
どんな食い物だって食い過ぎたら不健康だ
こんなもん「全て死んだ人は生前は毎日水を飲んでました」レベルの与太だから
しゃっちょこばって聞くバカも悪い
ちょっと考えればデタラメなの明らかだろ
甘い物の嫌いな老人ほどボケるイメージ
大豆と小豆とそら豆だけ食っとけってか！？カピバラになれってか！？
最近こういうアフィブロみたいなタイトルの本が多いよな
ラーメンはおれの生き甲斐なんです!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
野菜なしの早食いはほんとに良くないようだ
ラーメンにハマってあちこち食べ歩き始めた兄が
徐々に太って脂肪肝になり健康診断に引っかかり、
医者にラーメンはあんまり良くないよと言われて
ラーメンやめて1年後の健康診断では通常値になってた
ラーメン食いたきゃ他の食事で調整しないと
あっという間に脂肪肝、と思っている
なるかならないかよりも、
なった場合に備えて安楽死の法整備を進めてもらった方がありがたいけどな。
俺のオヤジ死ぬまでラーメンずっと食ってたけど、別に普通だったけど・・・
遺伝の問題のほうが大きいわ
まぁ美味いもんの多くは
体に良くないっていう科学的根拠や山のようにあるから凡そは間違いないと思う
ま、アルコールが一番ヤバいんだけれども
ラーメンをしゃっちょこばりすぎて、前頭葉がやられてそうやなｗ
米はすぐ太るけどやすく手に入る
ホント現代人は控えたほうが良いな
画渭等奈維化維 などがお得維さん
らし維。
http://www.youtube.com/watch?uru=rugyhy7h&v=zP0ZdettYhA
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